怀孕20周时，胎儿发育、母亲身体趋于稳定，这是整个孕期最为舒适的日子。不再出现孕吐、恶心、食欲不振等早孕反应，身体也逐渐变得灵活。宝宝的胎动更为频繁，你可以抚摸肚脐与他做一些小互动。怀孕5个月孕妇的腹围是在76-89cm，当然，如果是双胞胎呢会非常的大，很明显。如果宝宝瘦小或是羊水少呢腹围也会小一些。只要你定期去做产检，医生会告诉你有无异常，这个妈妈们不必太操心。

怀孕20周，腹中宝宝的身高已长到25.4cm左右了，腿长有10cm左右。体重约为250g。腹围在14cm左右，股骨长约3.35cm。这时候的宝宝头发、眉毛、指甲都长出，偶尔还会舔舔手指头，尝尝味道。皮下脂肪开始沉积，她的肌肤逐渐变得半透明，可以看见心脏在体内噗通、噗通的跳动。生殖器官也清晰可见了。

这使得宝宝已经发育出了听觉，可以听到外界声音哦。妈妈们可以放一些舒缓、柔和的音乐给宝宝听，他会很开心的。平时多吃一些富含钙质、铁、蛋白质的食物。如苹果、虾、墨鱼、海带柠檬、金桔等等。水果是越多越好。甲鱼、螃蟹、山楂食品、薏米、巧克力等不能吃。孕妇应在孕期全程补充叶酸。孕期营养关乎着孕妇和胎儿的健康，家属们一定要注意。

怀胎十月是一步一步慢慢走过来的，是一个非常神奇、充满欣喜的过程。妈妈们不仅是在物质上做好补充，心情也要保证愉快。孕妇生活的方方面面都会影响到腹中胎儿，准妈妈要熟知哪些事情能做，哪些事情禁止。一个新生命的诞生，需要母子两方面的共同努力。准妈妈保证健康的心态就是最好的爱护孩子。