孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇营养食谱

母亲在生活中扮演着很多的角色，母亲也是最伟大的人，因为我们都是母亲孕育着长大的，婴儿都是母亲十月怀胎后生下来的。在妊娠期间的女性有很多地方需要注意，特别是在饮食方面。女性在怀孕期间，饮食上是有一定的差别的，孕妇的食谱在怀孕期间需要分阶段来进行营养调理。

女性检查出怀孕后肚子会越变越大，肚子中的婴儿需要的营养也会越来越多，所以孕妇在怀孕期间要注意补充营养。现在为大家介绍孕妇食谱分阶段的营养调理，主要有：

妊娠第一周，在这段时间里孕妇要注意自己的身体，不然会导致意外的发生，要全面补充营养，建立均衡的饮食习惯，可以吃香菇枣蒸鸡，制作的方法就是先将鸡、香菇、红枣洗净后，然后再将香菇和红枣切成丝放在蒸笼里蒸熟，孕妇即可食用;清炒芦笋虾仁，将芦笋洗净后用开水烫熟，然后在锅里加油与虾仁和其他的调味品一起炒熟。

妊娠的第二周，经历过补充充足营养的第一周后，肚子中的婴儿需要足够的营养来保证正常发育，所以孕妇需要多吃一些含有叶酸的食物，并且保证热能的供给，这个时期的孕妇适合的食谱有：乌鸡补肾汤，将枸杞子等放在乌鸡的腹中，然后将加水、料酒等一起煮沸，直到乌鸡肉烂熟;韭菜虾仁炒鸡蛋，将韭菜洗净后切成段，然后与虾仁、鸡蛋一起炒熟即可直接食用。

妊娠第三周，要关注营养的吸收，不要有消化不良、偏食的习惯，孕妇可以在妊娠第三周吃什锦豆腐煲，将豆腐、青菜、虾仁等煮熟。

以上就是孕妇在不同时期调理营养的食谱，除了在饮食方面需要多注意以外，孕妇也要保证自己的心情是舒畅的，生活习惯等也要规律。女性在妊娠期间一定要多加注意，因为在这段时期里孕妇的自身免疫力会下降，进而会导致很多疾病的发生，疾病的出现对孕妇和婴儿都是一种伤害。