孕妇吃什么鱼好 孕妇吃鱼的好处有哪些

妻子自从怀孕之后就出现了孕吐的症状，也只有在这段时间内，孕吐的反应已经少了一些，而且慢慢的食欲也变得比较好了，现在的饭量比之前大了很多，就想要给她添加一些比较好的东西，想要知道，一般孕妇吃什么鱼好，孕妇吃鱼的好处有哪些。

1，孕妇可以吃的鱼有：鲫鱼，鲫鱼是比较常见的淡水鱼，会有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能，而且还会有利于心血管功能，可以帮助人体降低血液粘度，促进血液循环，孕妇还可以吃点鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳的作用，所以很适合孕妇食用，还可以吃的鱼有：鳗鱼，青鱼以及墨鱼等，只要是一些比较适合怀孕期间吃的鱼都可以适当的吃一些，孕妇平时还需要养成良好的饮食习惯，一定要保证每天都摄入营养均衡的食物，不能偏食也不能挑食等等。

2，鱼类的蛋白质是比较多的，而且还会含有一些钙质的营养物质，所以是一个很适合孕妈吃的食物，而且吃鱼的好处也是比较多的，第一就是可以降低胎儿早产率，孕妈在怀孕期间吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，而且出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神一些，也会让胎儿的身体更加的强壮一些，第二就是会有帮助宝宝大脑发育的好处，因为鱼的体内含有一种重要DHA的物质，这种物质在孩子的脑细胞膜在形成中起着很重要的作用，所以在怀孕期间，尤其是初期的时候应该让孕妈吃一些鱼。

最后，为了有一个健康的宝宝啊，建议宝妈一定要在怀孕期间多吃点营养均衡的食物，除了鱼之外，还可以适当的吃点瘦肉，蛋类，蔬菜，水果，豆制品等等，只有这样营养均衡的摄入一些饮食，才能保证孩子的身体更加的强壮，期间还需要避免出现厌食的症状。