2017-01-22 11:24:01
孕妇的营养摄入和身体健康都是特别重要的，为了能让胎儿健康顺利的降生，怀孕期间还得有适当的运动，只要不是剧烈的身体运动就行，孕妇还要保证有充足的睡眠时间，保持愉快的心情才行，不过营养摄入也得保证，对于不同阶段的孕妇来说，营养摄入是不一样的，一定要搭配好。
1.孕妇怀孕期间的营养摄入是特别重要的，因为只有保证了母体的营养充足才能让胎儿健康的发育，虽然营养摄入要充足，但是也不是有营养的都要大量的吃，摄入营养食物要合理科学才行。再就是对于不同阶段的孕妇来说，摄入的营养也是要有差别的。
2.孕早期的孕妇，多数还是会有早孕反应的，因此这时候的孕妇通常会有食欲不振、恶心呕吐的症状，因此孕早期的营养调理主要还是用来缓解孕妇的早孕反应。像面包、麦片、玉米、各种粥、藕粉、豆浆等都可以吃；奶类食物也要充足供应，瑞就是鱼、肉类食物也要吃一些，不过尽量吃一些清蒸、清炖、水煮的食物，尽量的少吃油炸、油煎的食物，新鲜的蔬菜水果更要吃。
3.孕中期孕妇的早孕反应慢慢消失了，食欲也会渐渐的好起来，因此这时期蛋白质、脂肪、热量、维生素和各种矿物质成分都要足量摄入；但是到了孕晚期的时候，孕妇的饮食营养要平衡，食物的品种要丰富、多样，不过这时候应该注意控制饮食量，不能再大量的吃一些高热量、高脂肪的食物，这样会造成胎儿过大，对生产不利，因为孕晚期的孕妇容易出现水肿的症状，因此这时候还应注意控制盐的摄入量，多吃一些有消肿利尿功效的冬瓜、丝瓜、苦瓜。
孕妇怀孕期间的营养虽然要充足，但是也要合理科学的摄入才行，尤其是对于不同阶段的孕妇，营养的摄入都是有差别的，只有科学合理的摄入这些营养，才对胎儿的健康发育有好处，为了避免孕妇晚期胎儿发育过大，在怀孕晚期的时候不要吃太多高脂肪的食物。