37周耻骨突然疼的厉害怎么办

女性到了孕中晚期，胎儿体积日益增大，也就会让子宫的体积随之膨胀，而准妈妈的耻骨间隙受到影响也会随之变得比孕前时增宽。这同样也是为了给予胎儿更多有利生长和分娩的空间，也就是说孕妇都可能出现耻骨联合分离，同时就会感觉到大腿根部疼痛。下面我们就一起来详细了解一下：37周耻骨突然疼的厉害怎么办?

准妈妈在孕晚期出现的一些症状轻度的耻骨分离，多不会影响日常生活和工作，因此专家认为也不必进行一些特殊治疗。但是还是可以通过改善日常生活的小细节减轻疼痛。

1.感觉到耻骨疼痛时，可以把一个冰袋使用毛巾包裹或者是隔着一层厚点的衣服放在耻骨处冷敷。

2.耻骨疼痛的孕妇，日常活动性动作的幅度一定要小。比如走路的时间要小，步子要小儿稳当，因为本身做一些动作过程中可能不会马上感觉不适，过会或者睡觉时疼痛就会明显。

3.在平时应该经常坐下来进行适当的休息，坐下时还应该注意尽可能直立后背，并垫上靠背给后背提供很好的支撑。

4.站立时为了缓解耻骨疼痛，应该注意的就是两腿应该保持对称性地站着。避免保持一个双腿持续分开的动作，也要避免单腿站立的情况。

5.在工作的时候应该避免跨坐，避免将腿交叉坐着，如果是职场准妈妈更应该在背后放置腰枕，避免坐太软的没有支撑的软沙发。

6.睡觉的时候应该注意保暖，避免腰背部受凉，睡觉时可以在两腿之间放一个小枕头，也可使用孕妇专用的枕头，而在床上翻身或者是想要移动脚和臀部时，应该尽量保持平行、缓慢地移动动作，早晨起来穿衣服应该注意不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

此外，准妈妈耻骨疼痛，应该注意选择鞋底柔软、舒适的鞋子，避免穿带跟的硬底鞋防止因为重心不稳而增加疼痛，腹部比较大的准妈妈也可在医生的指导下使用托腹带，在平时尽量避免总是保持一个动作姿势，适当三步进行锻炼以帮助顺利分娩。