说起水果相信大家都比较了解，水果的营养价值非常高，大部分人都比较喜欢吃水果，不仅可以增加营养而且还不宜发胖。很多女性在怀孕的时候，都会特地的多注意补充营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果。

一，保持身材，许多怀孕母亲怀孕后，担心脂肪的问题，而苹果脂肪含量最少，吃不仅不会导致肥胖，还可以预防身材变肥。

二，预防缺铁性贫血，许多母亲会出现后出现妊娠后贫血症状，而苹果在铁元素中，恰好添加铁元素，预防缺铁性贫血有很大的帮助。

三、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

四、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

五，减轻怀孕期间的不适，许多妇女在早孕时会出现食欲不振，晨吐，恶心等问题，并且吃苹果，或闻到苹果的香味可以有效缓解不适，促进女性心情愉悦。

六，改善胎儿的肤色，苹果富含苹果酸和维生素C，可以增加血红蛋白，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

七，为促进产前和产后护理，该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

八，改善孕妇的便秘，怀孕母亲胃肠动力会比正常慢，加上通常运动的问题的不便，所以孕妇便秘的问题会更严重，而且苹果有促进胃肠蠕动的作用，可以防止产妇便秘。

女性怀孕期间一定要注意饮食。所以女性朋友平时一定要注意个人卫生习惯和饮食习惯，平时多补充维生素，多锻炼身体。定期进行孕检，发现问题尽快解决，防范于未然。如果身体出现不适，就要马上到医院进行检查和治疗。