微量元素过量有害 孕妇每天补充多少才合适

孕妇在怀孕期间对食物的需求量会大大的增加，不但量增加，营养成分也得充足才行，因为这时候摄入的营养得必须满足大人和胎儿的需求量才行，除了保证脂肪、蛋白质的需要，微量元素的摄入也要合理充足才行，为了避免出现因摄入过多微量元素而造成的身体伤害，要控制摄入量才行。

微量元素虽然需求量很小，但是它的生理功能是特别重要的，因此怀孕期间的摄入量一定要满足孕妇的身体需求才行，因此怀孕期间一定要有充足的钙质供应，还要补充维生素、铁以及锌才行。孕妇首先要注意补充维生素D，补充这种微量元素就是为了让身体的钙得到更好的吸收，不过为了避免产生高钙血症，一天维生素D的摄入量不能超过十五毫克。还有维生素E的摄入量也不能太多，服用太多会造成新生儿腹泻的情况。

再就是孕妇维生素B6的摄入量要比没有怀孕的人多0.6毫克就行，因为服用过量的这类微量元素会让胎儿出生后出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤的症状，如果大量摄入还没有及时治疗的话，还可能会影响孩子的智力发育。就是人体特别需要的维生素C一天也不能超过一千毫克的量，因为孕妇要是摄入维生素C太多的话还影响胚胎的正常发育，如果长期过量服用的话，还容易让出生后的孩子得上坏血症。再就是如果孕妇大量的服用了维生素A，不但容易引起流产，还可能造成胎儿的心血管缺损及面部畸形的情况。

对于钙的需求量在孕妇怀孕的不同时期也是不一样的，不过每天的最高摄入量是不能超过二千毫克的。锌每天的摄入量也不能超过四十五毫克，虽然孕妇缺锌会增加胎儿畸形的发生率，但是孕期锌摄入超量的话容易造成早产。

总体看来虽然微量元素的需求量不大，但是对孕妇的身体健康和胎儿的健康发育却起着重要的作用，因此在孕妇补充微量元素的时候一定要控制好摄入量，避免因摄入过量而产生对孕妇和胎儿的伤害。