孕妇补钙的食物有哪些 孕妇补钙吃什么好

孕妇怀孕期间钙质流失比较严重，钙质流失危害大，所以孕妇应该加强饮食调理，及时补钙，多晒太阳能补钙，补钙预防胎儿畸形，孕妇补钙吃什么?多吃一些富含钙质的食物，下面我们就来了解一下孕妇补钙的食物有哪些?

1.一些乳制品和豆制品的含钙量比较高，孕妇应该多吃这样的食物，避免钙质流失危害大，比如说牛奶，乳制品，奶粉酸奶等，都有很好的补钙的作用，另外黄豆以及豆制品都补钙效果非常好，豆腐豆皮儿，豆浆等都有很好的补钙效果。

2.海产品的含钙量也非常高，如果孕妇没有过敏的情况，可以多吃一些海产品，比如说鱼虾，螃蟹，海带，紫菜等，另外一些鱼类的含钙量也比较高，金鱼鲤鱼鲢鱼等鱼产品，都有很好的含钙量，补钙预防胎儿畸形。

3.孕妇补钙吃什么?多吃一些肉类和禽蛋，也有很好的补钙功效，牛肉，羊肉，猪肉等都有很好的钙含量，当然尽量要吃一些瘦肉，另外一些禽蛋类产品的含钙量也比较高，鸡蛋鸭蛋，鹅蛋鹌鹑蛋等，都有很好的钙质。

4.除了以上食物以外，蔬菜类的食物的钙质含量也可以，比如说芹菜，胡萝卜西红柿的，并且维生素含量丰富，另外应该多吃水果，苹果，香蕉，山楂，葡萄等等，也要多吃一些干果，比如核桃，榛子等。

孕妇补钙吃什么?应该多吃一些含钙量较高的食物，钙质流失危害大，及时补钙预防胎儿畸形，加强饮食调理，及时补充钙流失，能够促进胎儿的生长发育，也能够预防流产等不利的情况，对于保证孕妇和胎儿的健康是非常重要的，一定要有所重视。