女性朋友在怀孕后常会出现各种各样的问题，其中腿部水肿和小腿抽筋就是孕期最常见的一种症状表现，这种症状的发生主要是与胎儿逐渐长大，使母体下半身承受力不断增加有关。想要有效改善水肿及抽筋的症状，可通过按摩小腿的方法来缓解，但由于孕肚较大，很多孕妇并不方便自己动手按摩，此时可由丈夫代劳，具体做法如下。

孕妇侧卧按摩法：

　侧卧按摩法要求孕妇侧卧躺下，然后由丈夫代劳按摩。具体做法是从妻子的臀部向小腿部的位置进行揉捏按摩，反复按摩5次左右即可换另一边按摩。

孕妇仰卧按摩法：

仰卧按摩法是在孕妇仰卧时进行，此时孕妇应放松全身，由丈夫用双手的拇指来轻柔妻子腿部的前侧，待该按摩部位发热后再按摩内侧，最后再沿着妻子的足弓向脚跟方向进行按压，直至局部发热或发红为止。

按摩的手法：

在按摩的时候丈夫要讲究按摩的手法，这样才能起到更好的按摩效果。首先丈夫应先用一只手拖住妻子的脚掌，然后应另一只手的手指轻轻揉捏腿，按摩的顺序由小腿至大腿，再由足弓到脚跟。每天坚持按摩半个小时则能有效改善孕妇腿部水肿及小腿抽筋的症状，若在按摩到疼痛点时可酌情加重按摩的力度，以起到更好的按摩效果。

温馨提醒：孕妇在怀孕期间极容易出现腿部浮肿和小腿抽筋的症状，此时可通过按摩的方式来进行缓解，以起到缓解肌肉痉挛、活血化瘀以及改善神经压迫的效果。不过在给孕妇做脚部按摩的时候 应注意避开三阴交穴和昆仑穴，以免产生不良后果，此外，按摩时还应注意掌握力度，这样才能达到事半功倍的效果。