孕妇禁忌 准妈妈要谨记的3个饮食禁忌

现在的食品种类和做法非常的丰富着多样，有些看似卫生健康的食物未必亦如其言。化学物质食品化以及食品添加剂的大量使用，很容易导致孕妇摄入不健康的食品。孕妇经常会感觉饿，但是也要注意自身的饮食禁忌，避免吸入有害胎儿的物质：

一、禁食辛辣刺激的食品或是调味品

胡椒、花椒、辣椒等调味食物对肠胃刺激极大，过量摄入容易引起消化系统功能紊乱或是出现消化障碍，影响内分泌系统和新陈代谢，极易造成便秘，上火等情况。不能摄入过多的味精，味精中有种叫做谷氨酸钠的成分，会影响锌的吸收，导致胎儿的神经系统受到影响。

二、禁食烟酒

烟酒对正常人的伤害本身就非常大，如果孕妇在怀孕期间也有吸烟喝酒，那么会刺激自身的神经中枢和消化系统及心脑血管等，宝宝通过吸收血液中的养分，也会把其中的有毒物质吸收进体内，导致宝宝的身体出现危害，造成畸形或是影响智力发育。

三、进食糖分高食物以及烟熏、罐头等污染食品

含糖高的食物虽然能够为孕妇补充能量，但是糖分过高，容易出现糖代谢失调，引起妊娠糖尿病;烟熏制品以及罐头等食品，含有很多的亚硝酸盐、苯内芘以及各种防腐剂、添加剂等有害物质，很容易造成胎儿出现畸形等病状，甚至导致流产等严重后果。

孕妇不仅要注意营养的均衡摄入，还要注意各种补品的吸收，孕妇不宜吃人参、桂圆等，人参会使孕妇气盛阴耗，导致孕妇阴虚更重，会出现早孕、高血压、水肿等症状;桂圆属于性温食物，摄入后会造成动血动胎等，不利于养胎。还要根据孕妇自身体质进食，避免胡乱进食导致过敏，影响宝宝的发育和成长。