准妈妈慎吃咸鱼 为了宝宝管住嘴

有很多人认为鱼类有利于健康，非常有营养，为了省去麻烦，她们吃的不是新鲜鱼肉，而是加工过的鱼制品，误以为鱼肉都有营养。而且鱼制品味美，还有利于增进食欲。其实，咸鱼等鱼制品，不仅不利于营养的补充，还会伤害宝宝的成长。孕妇为什么要慎吃咸鱼呢?

一、吃咸鱼的危害

鱼肉中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、维生素D以及钙钾锌等矿物质，多吃鱼肉一方面可以补充充足的营养，还有利于胎儿的神经发育、有利于胎儿的视力发育等。但是咸鱼在制作过程中，为了保鲜和改善味道，经常会加入大量的食盐以及其他的防腐剂、添加剂等成分。食盐中会产生大量的亚硝酸钠等致癌物质，各种化学物质也会刺激胃肠道以及神经系统，不利于人体健康。同时，工艺过程还可能会存在煎炸、烧烤等，导致养分流失过多，也会产生致癌物质，进食时只是吃肉，但是根本没有养分可以吸收消化，不利于宝宝的发育。

二、咸鱼的正确吃法

咸鱼的确可以增加食欲，给日常进补补品的孕妇带来味蕾刺激。但是孕妇可以少量吃点，偶尔吃点是可以的。但是在选购的过程中，不仅要到正规的商店购买，还要注意食品的安全和卫生，避免不健康食品导致中毒、胎儿吸收有毒物质后导致畸形、发育不正常等严重后果。

准妈妈们不仅要注意日常饮食中保证营养健康，还要注意食品安全。日常中要注意哪些食品应该如何吃，能不能吃?否则吸收进去的不仅没办法作为营养提供给身体，还会增加胃肠道以及肝脏系统等的负担，胚胎通过血液吸收进这些有害物质，不利于胎儿的成长发育。