对于怀孕的女性来说，饮食是非常重要的，女性的身体健康也是非常的重要，如果怀孕的妈妈们身体不健康，身体内部缺少微量元素，就可能会直接的影响宝宝的身体健康，使宝宝不能够健康快乐的成长，很多的孕妇在怀孕期间可能会缺少铁元素，如果缺少血液，不仅会使自身贫血，还可能影响宝宝的正常的生长发育。

每个孕妇都需要时刻的注意补充血液，铁元素对于补血有很好的效果。生活中很多的食物可以补充铁元素，妈妈们可以平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃一些动物的肝脏和血液，鸡蛋中的蛋黄，还有大豆制品，芝麻酱，黑木耳等食物都是非常好的补铁的食物，妈妈们在补铁之前最好咨询一下医生的建议，在医生的建议下进行补充，可以尽快的补全身体内部缺少的元素。

我们在日常的饮食中补铁还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的铁元素，还含有大量的维生素c，维生素c有利于铁元素的吸收和利用，各种各样的蔬菜对孕妇都有很多的好处，在平时的生活中可以患者样变换吃各种各样的蔬菜，首先就是萝卜，萝卜的营养价值和药用价值都是非常的高，而且含有丰富的木质素，能够增强孕妇的抵抗力，同时含有丰富的钙，铁，磷等元素，都可以很好的供给孕妇身体缺少的物质，还可以多吃一些野菜，菜花等食物。

现在我们可以初步的了解到孕妇在怀孕期间可以多吃的一些补充血液和铁元素的食物，这些食物对人们的身体健康有很大的好处，对宝宝的健康也有很大的好处，所以孕妇的每天的饮食都需要科学合理，注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。