孕妇可以吃的零食有哪些 再也不用担心没有零食可吃啦

女性朋友最喜欢吃一些小零食，在没有怀孕的时候，就会经常的吃那些零食，但是在怀孕之后，控制自己的嘴，这会影响到胎儿的发育，所以很多的孕妈们都不敢吃东西。其实孕妇在怀孕期间也是可以吃零食的，可以用一些其他的食物来代替以前所喜欢的零食，下面就来具体的了解一下。

板栗当中富含着丰富的蛋白质，钙磷以及多种的营养成分，经常的吃板栗能够具有着活血止血的作用。妊娠的女性朋友可以去选择板栗，因为板栗在怀孕的女性朋友当中，能够去缓解孕期所出现的疲劳感，对女性的生产会起着非常重要的作用，也能够促进骨盆的发育。

核桃是属于坚果类的食物就有着健脑的功效，其中还包括着亚麻酸和磷矿脂等多种营养成分，孕妇在怀孕的过程当中一天保证两个核桃能够对胎儿的大脑发育起着非常重要的作用，因为核桃的热量会比较高，一次性不能够吃的太多，容易造成肥胖，怀孕的时候每天能够保证吃两个就可以了。

大枣具有着丰富的铁元素，孕妇在怀孕的期间可以多吃一些大枣，因为大早就有着补血的作用，但是孕妇也是需要注意的，千万不要吃大枣吃的太多，一次性吃的太多就会引起胀气，所以适当的去选择大枣，每天能够保证吃几个就可以了，不会对身体造成一定的伤害。

以上我们所说的是孕妇怀孕期间可以选择一些零食，我们上面所提到的这些零食，孕妇在怀孕的时候都可以选择，但是任何一种食物都是需要注意的，都不能够吃得太多，太多反而会造成适得其反的效果，平时也可以选择葡萄干，因为葡萄干就有着补气补血的功效，含铁量也会比较高。