在现在的社会中，日常生活中，不少女性朋友多多少少会存在月经不调的情况，但是一般来说，女性朋友们月经提前或者月经推迟一周都是很正常的，万一如果超过这时间段大家就要注意了，要注意是否自己怀孕了，那么月经推迟多久可以测试怀孕，下面我们就来说一说吧。

女性朋友们的经期周期长短因人而异，在正常情况下，女朋友们月经推迟一周也属于正常情况，如果超出这时间段，并且此前的性生活又没有做好避孕措施，担心自己是否怀孕了，可以尝试验孕，但过早测试怀孕，结果可能有误差，想要提高验孕的准确性，可以在月经推迟十天之后在验孕，如果大家还想更准确，可以去医院做早孕测试和检查。一般来说，月经推迟十天就可以测试怀孕。

如果只是单纯地月经推迟，那么我们月经推迟怎么办。首先我们要保持心情愉悦，避免精神受到刺激和情绪上的波动，要保证自己情绪稳定，保持良好的心态，不要紧张担忧。平时要勤换内裤，要把换洗的内裤放在阳光下晒干，注意保暖，不要受凉，注意劳逸结合，不能过度劳累，在饮食方面，不要吃一些生冷刺激而且油腻的食物，那些辛辣刺激的食物也不要吃，多喝水，补充足够的水分，多吃水果与蔬菜，补充足够的维生素，比如，香蕉、苹果、榴莲等。起居要有规律，不要经常熬夜，早睡早起，养成良好的生活方式。

通过对上文的阅读，相信大家现在对此有了一定的了解了吧，为了自己的身体健康，平时一定要引起重视，不要等到发生才恍然大悟，到时后悔莫及，所以，在生活中要注意养成良好的作息时间，注意保暖，不要受凉，不要抽烟和喝酒，保持乐观稳定的情绪，要适当地运动，增强体质，增强免疫力。