孕妇晚上失眠怎么办 孕妇失眠的治疗方法

有很多的孕妇都会有失眠的症状，很多的孕妇面对这种症状的时候，真是束手无策防不胜防的感觉。所以在平时生活里一定要尽量保持心情愉快，特别是家人一定要多关爱孕妇，一定要多支持和安慰孕妇，同时还要给孕妇信心，要随时关注孕妇的身体健康状况，因为孕妇的身体健康关系到胎儿的健康。

孕妇晚上失眠一定要采取措施来缓解症状。孕妇失眠的时候一定要合理的控制饮食，因为孕妇的食欲比一般的人会好，孕妇千万不能暴饮暴食，也不能吃的太饱，而且不能在睡前吃东西。同时孕妇应该吃各种水果，可以多吃苹果和香蕉和橘子等水果，这些水果的芳香剂对神经系统有镇静的作用。同时水果中的糖分也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。同时还应该察觉舒服的睡姿，应该选择左侧卧的睡姿，这样有助于全身放松。

孕妇失眠可以选择中医治疗。因为中医治疗孕妇的身体副作用是比较小，而且治疗效果也是很不错，不会影响到胎儿的健康发育。同时孕妇还能进行心理治疗，许多的孕妇一旦怀孕了就会产生抑郁的症状，所以一定要对症下药，要从心理上来去除心理阴影，要让孕妇尽量的放松，尽量以愉快的心情来面对孕期生活。

孕妇一定要正确的对待饮食禁忌。孕妇在平时当中的饮食一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，饮食结构一定要合理化。在平时生活里应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃容易消化的食物，同时还要多补充一些富含蛋白质的食物，要多吃含铁质和钙质的食物，要多吃一些富含高营养的食物。孕妇一定要禁止吸烟喝酒，禁止吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品，少吃含高脂肪的食物，少吃太咸的食物。

孕妇的身体健康很重要，在平时生活里一定要随时关注自己的身体健康状况，要随时关注肚中胎儿的健康状况。同时要尽量避免剧烈的动作，千万不要做太多的体力劳动，一定要好好的静养。同时也要注意，千万不要长期的呆在家里久坐不动，这样，也会影响到胎儿的健康发育，可以适当的做户外进行散步等活动。