孕妇吃什么补钙 3款准妈妈补钙必备靓汤

孕妇吃什么补钙，孕妇缺钙对身体危害很大，缺钙容易导致流产，不利于自身的健康和胎儿的正常发育，孕妇缺钙危害大，所以应该加强饮食调理，多喝一些补钙的靓汤，预防便秘，下面我们就来了解一下，三款准妈妈补钙必备靓汤。

1.苦瓜小鱼汤，准备苦瓜半斤，排骨少量，准备小银鱼一辆，适量的调料，排骨洗净以后放入锅中煮，水开以后放入五小燕鱼和苦瓜，炖二十分钟左右以后再加入调料即可，有很好的补钙的功效，还能够预防便秘，缓解不良的情绪。

2.猪脊髓老汤，准备猪脊髓两条，猪脑两个，准备少量的黄瓜和玉米，准备调料，酱油料酒，生姜味精盐等，把黄瓜洗净，切成长条状，先放入水中焯一下，然后把猪脑清洗干净，和猪脊髓一起清洗，放到开水当中，这时加入料酒，水开以后，加入鱼骨，玉米黄瓜等，放入调料，烧开以后去除浮沫即可，有很好的补钙的功效，对胎儿的生长发育非常有好处。

3.缺钙容易导致流产，孕妇可以喝些乌鸡汤，准备乌鸡一只，适量排骨，葱姜蒜，料酒等调料，把排骨洗净，把乌鸡内脏去除，清洗干净，水烧开以后把猪排骨和乌鸡放入到里面，加入适量的调料，煮大约三个小时左右，就可以使用了，含有丰富的蛋白质和钙质，不但能起到补钙的功效，能够提高身体免疫力，起到补气血的作用。

孕妇吃什么补钙，孕妇一旦出现缺钙，容易导致流产，多喝一些补钙的靓汤，能够预防便秘，提高身体的免疫力，对于宝宝的成长发育也是有很大帮助的，多喝一些苦瓜小鱼汤，多喝一些乌鸡汤，都有利于很好的补钙的效果，是孕妇在孕期应该经常使用的一些补钙食物。