用榨汁机能制作出哪些适合孕妇吃的营养食谱

对于孕妇，日常生活中的注意事项非常多，特别在饮食方面，除了忌口之外，补充营养非常重要。但是，很多人都不知道怎么合理搭配出适合孕妇的营养食谱，怎么能够既营养又美味呢?下面，小编就教大家用榨汁机制作几款孕妇营养食谱。

南瓜柑橘汁

成分：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水。

步骤：

1.南瓜切块，放入微波炉加热后，削去皮；

2.杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混匀；

3.加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。

功效：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。

芹菜胡萝卜汁

成分：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜。

步骤：

1.洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当；

2.将芹菜连同菜叶切成段，放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合；

3.滴入柠檬汁和蜂蜜调味。

功效：芹菜富含维生素B1、维生素B2等，有助神经安定，对精力、体力不济者，可以提高身体对疾病的抵抗力。

花椰菜苹果汁

成分：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜。

步骤：

1.花椰菜切碎，胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；

2.放入榨汁机中榨汁；

3.加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

功效：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

以上就是小编为大家介绍的几款用榨汁机制作的孕妇营养食谱，建议准妈妈们不妨交换制作食用，不仅营养而且美味。另外，孕妇在饮食上是有诸多禁忌的，因此备孕前应做好相关知识的了解，学习相关方面的知识，为孕育一个健康宝宝打下一个坚实的基础。