一些早孕孕妇的保养是非常重要的，如果在此阶段没有进行合理的保养，可能会对身体造成一些并发症，比如经常出现腰酸背疼，关节炎，风湿病，大都是因为在，孕妇期间没有进行合理的保护，让一些冷气入侵而出现各种疾病，那么，有哪些适合早孕的孕妇食用的食品及做法?

第一，首乌小米粥。对于一些早孕抚平时，可以多喝一些首乌小米粥，并且做法也是比较简单的。可以将手炉用纱布首乌小米粥包裹，然后与米共同煮，粥煮熟前将鸡蛋放入并放一些白糖。这种手小米粥油，益气养血的效果，并且比较适合一些气虚的女性进行食用。

第二，生姜羊肉汤。这种作法为先将羊肉洗干净，切成小片，然后，将生姜切成片一起放入砂锅中，加入适当的清水和盐，慢炖六个小时即可，平时也可以加入一些少许的山药进行煮汤，也可以起到很好的效果，这种汤主要可以起到健脾养气，温补肾阳的效果，在冬天比较适合。

第三，清蒸冬瓜熟鸡。将这种书白，即进行去皮，把鸡皮朝下，整齐地摆放在盘内，加入一些鸡汤和一些调料。上笼蒸制，待蒸透后，将冬瓜切成片放入锅中一起蒸煮。这种冬瓜属鸡的效果，主要是，对一些孕妇比较合理，它可以补充丰富的维生素c和多种营养物质，可以滋养五脏。

第四，冬瓜鲤鱼汤。可以先将嫩冬瓜进行去皮切成丝，通过一定的方式将鲤鱼进行清理干净，切入一些调料，比如生姜放入锅内，用小火煮透后，放入少许的酒进行调味儿。这种冬瓜鲤鱼汤可以起到很好的滋补效果，并且因为冬瓜比较清热，可以对一些孕妇起到清热解毒的效果，并且非常的健康。

一些营养物质大都是通过各种食品住的，所以，平时在饮食方面应该多加注意。平时不仅要在饮食方面多加注意，日常的生活习惯也是非常重要的，嗯，不要让孕妇过度劳累，应该注意孕期方面的一些保卫，避免一些寒气侵入，平时多吃一些理想的食物，进行多加休息，经常通风换气。