女性怀孕之后，可能会需要比较多的营养成分和一些微量元素，这样可以有效地供给胎儿的健康成长，而且对女性自身的健康也是比较好的，怀孕三个月之后，一定要到医院进行产前检查，可以通过验血的方法来检查孕妇是否出现了缺钙或者缺一些微量元素的情况，可以有效地滋补，可以及时的补充人体所需要的营养成分，避免出现比较严重的缺钙的现象，而导致孕妇出现腿抽筋的现象，而且会影响到胎儿的成长。

孕妇如果想补钙，可以通过食疗的方法来调理，平时多喝一些牛奶能够起到一定的补钙的作用，就是应该多吃一些骨头汤，适当的吃一些含钙丰富的食物，能够起到一定的食疗补充的作用，平时应该到室外进行活动，晒太阳有助于钙的吸收，对于女性的健康也是比较好的，适当的补钙还能够有效的促进骨骼和牙齿方面的发育，对胎儿的正常生长是比较好的，所以女性在怀孕27周到28周以后可以适当的补充一些钙。

在一日三餐中可以通过有效的方法来补钙，特别是在睡觉之前可以补充一些钙质，在睡前补钙还能有效的促进睡眠，对于经常出现的失眠的症状都有很好的调理作用，还可以在两餐之间不存些钙质，但是有的时候，白天补钙，一般钙都是随着尿液会排出体外，所以在补钙的最佳时间就是在睡觉之前，或者是两餐之间，这样可以有效的促进钙的吸收，避免出现人体缺钙的现象。

女性在怀孕早期的时候也适当的可以补充一些钙质，日常生活中可以食到的吃一些虾皮或者是豆制品，能够起到一定的补钙的作用，如果身体缺钙比较严重的情况，可以到医院进行检查，可以通过使用药品的方法来补钙，补钙不要过量，可能会导致胎儿出现骨骼钙化的现象，这样对正常的市场可能会产生一定的影响，所以孕妇补钙的过程中也要适量，身体如果不缺钙就不需要再补了。