孕妇练习瑜伽的功效是非常多的，主要是为了增加身体的抗体能力，以及肌肉的张力，这样对以后的生产也是有起到辅助的功效，能促进全身的血液循环，但是有的孕妇在练习完瑜伽以后会出现腹部疼痛，这种情况下大家就需要特别小心，可能是动作不正规造成的，那么做完瑜伽后的孕妇出现腹部疼痛，究竟是怎么回事?

一般练习瑜伽的最佳时间，应该是在三个月或者七个月左右，练习瑜伽是最好的，如果是在头三个月开始练习瑜伽，难免就会遇到肚子疼痛的问题，因为这个时间段是需要静养的，稍有活动就会引起流产，胎位非常的不稳定，这个时候需要及时的休息，遇到腹部疼痛，马上到医院治疗。

另外就是在七个月以后练习瑜伽，八个月或九个月的这个期间，正是要准备生产的阶段，在这个时候尽量的还是不要乱动，避免会引起早产，尤其是一些瑜伽动作太猛，或者是一些动作自己没有做到位，就会导致身体失衡，不小心碰撞就会引起流产，所以要特别注意。

孕妇在做瑜伽的时候心率不能太快，所以还是适合闭目养神，或者是坐在一些较为宽松的，地方进行瑜伽，在做瑜伽之前，需要注意保暖，给身体充分的补充水分，一定要让室内外的环境空气对流，选择一些非常静的动作，尽量不要选择一些高难度的，特别是会影响到身体平衡的。

孕妇虽然可以练习瑜伽，但是瑜伽做到不当可能会引起流产，所以在平时需要特别注意，一般瑜伽只适合在怀孕以后的孕中期练习，练习瑜伽的时候，大家最好是不要选择跑跳的动作，可以做一些适合孕妇的瑜伽，比如孕妇操，调整胎位，或者是在床上练习瑜伽。