一些孕妇，在怀孕期间或者孕后，应该注意自己的营养均衡，多摄入一些营养物质多补充一些维生素或者是含铁量较多，或者是含钙量较多的食物。这样可以对身体健康有一定的好处，也可以避免发生一些孕妇期间的疾病。那么，孕周期孕妇应该吃哪些食物?

第一，虾仁炒芹菜。平时一些孕中期的孕妇可以多吃一些虾仁炒芹菜。这种虾仁炒青菜的方式也非常的简单，可以先将芹菜进行清洗，放入一些鲜虾即可，在锅内炒热。这种草皮可以起到，补血养血的效果，并且味道非常的鲜美，不会让孕妇一种非常腻的感觉，是一种很好的营养菜。

第二，菠菜炖豆腐。菠菜炖豆腐，比较适合怀孕四个月的孕妇进行使用，他，可以起到很好的保护身体的效果，并且一些菠菜含有丰富的营养物质，它可以让身体更加健康，补充一些维生素，并且味道非常的鲜美，方式也非常的简单。在每天的饮食中，可以添加一些菠菜炒豆腐。

第三，红烧兔肉。对于一些孕中期的孕妇，平时可以，少吃一些红烧兔肉，它对身体是有一定的好处的，但是一定不要过量，因为相对来说是比较油腻的，在一定的使用效果之下，可以起到色泽红润的效果，一定要将兔肉煮了，这样味道会更加的鲜美，并且营养物质非常的多，而且肥而不腻，瘦而不硬。

第四，奶制品。平时在饮食中应该多吃一些奶制品，比如，奶酪酸奶，这些对人体非常的安全，也是补充钙物质的一些有效方法，因为一些奶制品中钙量比较高。平时也可以吃一些豆制品，比如黄豆毛豆扁豆，等一些，含蛋白质较高的食品，也可以吃一些坚果类食品。

孕中期的孕妇在饮食中是非常重要的，一定要注意合理的饮食，多补充一些营养物质，比如维生素或者是蛋白质，平时也可以多吃一些蔬菜水果，比如像芹菜胡萝卜，芝麻，香菜等，水果，也可以多吃一些苹果，黑枣，胡桃，西瓜子，柠檬等。