拒做糖妈妈 孕妇如何避免妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是孕期比较常见的情况，大概有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病。肥胖和高龄产妇是高危人群，患者发生早产、难产和生下巨大儿、先天畸形胎儿的概率也很大。那孕妇该如何避免妊娠糖尿病，拒绝做糖妈妈呢?专家在此介绍了四个重要手段。

1.改变观念很重要

往常人们认为孕妇吃得越多，孩子越健康，但是事实并非如此，吃的过多会导致引发妊娠糖尿病的概率增大，其实在孕期只要适当补充营养就够了。一定要避免高热量的食物摄入过多。对于爱吃的水果也要控制一下，因为含有的糖分实在是太多了，还有油脂类坚果也要避免吃的太多，这些都会造成脂肪过多和孕期增重太快。

2.少食多餐尤为佳

和一次性吃的很多相比，少食多餐更加健康，专家表示为了避免妊娠糖尿病发生，每天要控制主食的摄入，一顿饭可以分四五次吃，这样少量多餐可以有效预防糖尿病，有必要的话还要进行胰岛素注射。

3.密切监控把心放

对于孕妇的血压、肝肾心功能以及视网膜病变及胎儿健康情况也要做好密切监测，最好在怀孕前就开始，尤其是怀孕的早期，大概是6-7周内。

4.适量运动有必要

有些孕妇觉得孕期不能运动，所以每天都吃吃躺躺，这样对身体也不好，专家建议孕妇每天散步，即使需要卧床，也要在床上做适量的上臂运动。

现在应该了解妊娠糖尿病该怎么预防了吧，大家一定要拒绝做糖妈妈，妊娠糖尿病是可防可控的，希望大家能够按照以上介绍的这些预防要点进行操作。这样可以保证一个健康的身体环境，对自己和孩子都很有好处。