对于正常的育龄女性来说，排卵期一般是在下次月经来临之前的14天左右。卵巢排出卵子后，能够在输卵管内存活1至2两天，等待精子的到来;而男性的精子则能够在女性的生殖道内维持2至3天的受精能力。因此，如果在卵子排出后的前几天进行性行为的话，能够提高受孕。而为了保险起见，可以将排卵期后的前五天和后四天，连同排卵期在内的十天称作是排卵期。

有很多女性的月经不规律，很难以计算正确的排卵期。因此，我们可以采用日程推算法、基本体温测量法等方法来推算自己的排卵期。

一般的来说，女性的排卵期是在下次月经来临前的12至16天内，具体的排卵日期就可以通过日程推算法来进行计算。女性需要记录12个月以上的月经周期，这样就能够根据月经周期记录来推算出目前最佳受孕日期和不易受孕日期。

根据以往最短的月经周期间数减去19后，就能够得出排卵前不易受孕期的末一天，次日就是容易受孕的第一天。而根据月经周期最长的天数减去10之后，则是排卵后容易受孕期的末一天，这样就能够算出女性容易受孕的具体日期。

日程推算法在计算排卵期时较为复杂，因此女性可以选择基本体温测量法来测量排卵期。而且基本体温测量法也是一种比较准确的测量方法。对于女性来说，如果身体排卵的话，体温就会有所下降。而在排卵后的几天，体温则会比基础体温上升0.3至0.5摄氏度。

备孕女性可以购买一个体温计，在每天睡觉之前测量自己的体温。持续14天的测量体温后，就能够记录体温变化的曲线图，这样就能够够掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵期。