女性朋友在怀孕之后，这个时候饮食就需要格外的谨慎了，大家必须要多吃一些温热的有营养的食物，并且要保证充足的休息，而其实很多水果的营养也是非常丰富的，也特别适合孕妇朋友食用，一起来看一下都有哪些吧。

苹果：如果当中的维生素和矿物质含量是非常丰富的，可以促进宝宝的发育，并且也可以避免女性朋友过度肥胖。而且，苹果富含锌，如果在怀孕期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

樱桃：樱桃的铁元素也非常丰富，可以说是苹果的几十倍。居水果之首，是孕妈妈的理想水果。大家也要知道樱桃如果吃多了的话，很容易上火，因此如果自己已经有溃疡或者糖尿病的话，最好不要吃。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

西柚：现在大家都知道叶酸对宝宝的重要性，西柚含有丰富的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以女性朋友在怀孕期间应该适当的吃一些西柚。

秋梨：秋梨可以有效的防止外寒感冒，肺部感染功效，并且可以有效的缓解妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘：柑橘的汁含有丰富的脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，受到了很多女性朋友的欢迎，如果吃太多的话，同样会对健康有极大的损害，所以大家每天不能超过三个钟仲量应该控制在半斤以内。

以上介绍的这些水果都是我们在生活当中常见到的，樱桃、苹果等水果不仅可以帮助怀孕妈妈补充营养，并且女性朋友在平常吃的话，也有很好的美容养颜功效，所以大家平常应该适当的吃一些，但是大家同时要知道过犹不及，也不能吃太多以免导致自己上火或者是有溃疡的现象。