孕妇吃什么能去火 适当摄取富含纤维素的食物

很多孕妇朋友上火现象比较严重，这让她们感觉到特别的苦恼，其实孕妇朋友上火是一种特别普遍的现象，大家这个时候不能服用一些药物，所以我们不妨从饮食方面来进行积极的改善。什么孕妇朋友应该吃些什么食物呢?一起来看一下下文的介绍吧!

1.传统中医认为，女性朋友上火的话可以多吃一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不错的选择。

2.富含纤维素的食物，也可以帮助女性朋友排除体内的毒素，这样就有利于准妈妈降火，另外大家应该多吃一些粗粮以及新鲜的蔬果。

3.多吃有机酸含量丰富的食物，在糖中含有丰富的有机酸，孕妇朋友吃酸奶的话不仅可以降火，并且可以促进食物的消化。

4.多吃残渣多的食物，大家应该多吃一些有点“渣”感觉的食物，比如说芹菜，韭菜等。

5.苹果，香蕉，蜂蜜等食物，都可以促进肠胃的蠕动，促进人体排便。这样在一定程度上也可以缓解上火的现象。

6.多喝水及多吃水份含量多的食物。凉白开是最好的，充足的水分不仅可以有效地预防上火，并且也可以保持准妈妈的愉快心情如果大家觉得水有点喝不下去的话，可以在水里面适当的加一些金银花或者蜂蜜。

准妈妈如果经常上火的话，这个时候大家就需要注意自己的饮食方式了，应该少吃一些辛辣刺激的食物，心情不能太过焦虑，一定要保证充足的休息，还有就是大家也可以多吃一些富含纤维素富含有机酸的食物。如果情况比较严重的话，也是要去就医治疗的。