怎样治疗孕妇失眠 孕妇失眠的调理方法

生活中，女性哦呦在怀孕期间是很容易出现失眠的，这个情况可能是妊娠引起的反应有关系，需要孕妇注意睡前放松心态，不要想太多的事情，否则会影响到睡眠质量，在平时注意多做做运动，晚上尽量不要吃太饱，以免影响睡眠，女性在怀孕期间一定要早点睡觉,养成一个良好的作息时间，那么请问，怎样治疗孕妇失眠呢?分析一下。

1.药物治疗。在临床上药物是可以治疗失眠症状的，但是对于孕妇来讲药物治疗的话，往往会产生一定的副作用，对于胎儿生长发育会有一定的影响，所以孕妇在出现失眠的时候，可以选择食疗的方法和通过改变生活方式来治疗失眠。

2.食疗。比如喝牛奶是有助于睡眠的，孕妇在睡觉前喝一杯热牛奶，往往能够起到镇定安神的功效与作用，从而促使孕妇安稳入睡，但是在喝牛奶的时候不要喝太多，以免夜里上厕所，影响睡眠质量，在平时可以吃一些有利于安神的食物，例如香蕉、苹果等等，孕妇出现失眠症状，确实最有效的方法就是通过食疗，这样对于胎儿健康不会造成不良的影响。

/3、运动。通过运动缓解白天所累积的紧张状况，让身心放松而增进睡眠，当然最好在下午锻炼能够帮助睡眠，而有规律的身体锻炼往往能提高夜孕妇的睡眠时间和质量，还有我们知道，人的新陈代谢往往是在九点钟开始的，所以孕妇最好在十点前就睡着,这样对自己和宝宝都比较好的，同时要注意睡觉的姿势，尽量不要压着肚子啊。

温馨提示：孕妇在出现失眠症状的时候，我们不建议药物治疗，患者要注意自己的饮食调理，通过饮食来治疗自己的失眠症状，减少给自己带来的痛苦，同时对胎儿的生长发育也不会产生影响，另外孕妇自己在平时不要出现情绪不稳的状况，要学会克制自己的情绪，不要想太多的事情，在晚上可以听一些轻音乐，以保证好自己的睡眠质量。