怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该这样进食

恶心呕吐在孕早期是常见的现象，有的孕妇可能症状较轻，但也有的孕妇初期可出现明显的恶心呕吐现象，从而影响进食，其实在怀孕初期如果能合理进食的话，是可以减轻这些妊娠反应的。那么怀孕初期恶心呕吐的孕妇要怎么进食好呢?下面一起来了解一下。

孕早期的孕妇由于受孕酮分泌增加的影响，是会让胃肠消化系统发生变化，从而出现恶心、呕吐等一些妊娠反应的。孕吐属孕期正常的反应，一般无大碍，不过对于有的孕妇反应明显的，一吃就吐，这时可能会克制自己不吃东西，但这样做是会影响到母体的胎儿的健康的，所以就算是吐，也不能不吃。

孕吐时如何合理进食呢?对于孕早期的孕妇，各方面的营养都很重要，不吐就不吃，是不能解决孕吐的，而且还会损害到母体和胎儿的健康。虽说在孕早期的胚胎发育相对缓慢，但是胚层分化以及器官的形成也容易受到营养元素缺乏的影响，尤其是对于早孕反应明显的孕妇，由于进食量减少，是有可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而增加胎儿畸形发生的风险。同时在孕早期进食量减少还会引起B族维生素缺乏，从而更加重妊娠反应。

那么如何进食?对于呕吐得厉害的孕妇，还是要坚持进食的，建议进食时间可以不用限制，可在呕吐之间进食。而且为了增加进食量，保证能量的摄入，还要注意尽量的适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，可根据孕妇的饮食偏好来选择食物，不必片面追求食物的营养价值，当妊娠反应缓解后再逐渐纠正。同时还可在指导下补充适量的B族维生素，这样也是可减轻妊娠反应的。

另外，怀孕初期的孕妇还要注意适当多吃蔬菜、牛奶等，这些食物富含维生素和矿物质，对健康有利，同时还要尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，对于保证孕妇及胎儿健康都是很不错的。

通过上面的介绍，可见对于怀孕初期出现的恶心呕吐现象，不进食是不可取的，只要合理进食，是可减轻妊娠反应的，孕妇妊娠反应明显时，不妨可以按上面的方法来合理进食，以减轻不适，同时也可更好的保证孕妇及胎儿的营养，保证母胎健康，防止因营养不良而影响胎儿的生长。