女人在怀孕二十二周的时候，随着胎儿的生长发育增大，子宫的膨胀，往往会压迫到耻骨，造成耻骨疼痛的症状。这种疼痛让孕妇很难忍受，有的甚至是不能正常翻身、不能正常行走，怀孕二十二周也到了女人怀孕的孕中期，出现耻骨疼痛是一种十分正常的生理表现，不必过分的担心，只要是多加注意就行了。

孕妇为么在怀孕二十二周时，会出现耻骨疼的厉害的情况呢?这要从耻骨的生理变化说起了，由于胎儿的发育增大，子宫的膨胀，会越来越严重的压迫到耻骨，而弛缓素和黄体素这两种可以润滑耻骨的间隙激素，可以帮助耻骨间隙的韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，从而确保胎儿的成长空间，也有利于分娩时胎儿通过骨盆，但是，有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，让这个关节处承受了较多的压力，从而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。

那么，当孕妇出现耻骨疼痛的情况时，怎么做才能减轻这种疼痛呢?怎么办好呢?由于耻骨出现疼痛是由于受到压迫造成的，所以，只要是在平时的生活中注意一些活动的姿势，一些生活习惯，这种疼痛也是可以减轻的。孕妇在爬楼梯的时候，一次迈一个台阶，睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在穿衣服时，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。一定要避免提重物，必要时可以卧床休息。在疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。在日常做动作时的幅度要小一些，站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。避免跨坐，可以在背后放置腰枕。

总之，怀孕二十二周时耻骨疼痛的历害是很正常的，这种疼痛没有办法去除，只能是通过减少耻骨受到的压迫来减轻。所以说，孕妇们在平时的生活中，一定要注意自己的生活习惯和活动姿势，尽量不要做不利于耻骨的动作，从而减轻耻骨疼痛的出现。而且，每个怀孕的女人都会有耻骨疼痛的经历，这是十分正常的生理表现，不必太过担心。