我们都知道，怀孕是女性一辈子的大事，女性在怀孕的过程中，会有很多的困扰，这些困扰有的来自于不知道如何进行健康的饮食。其实，绝大多数的食物都是可以在怀孕的时候吃的，只要食用不过度，都是有益于健康的。所以，妈妈们不要太过于担心肚子里的宝宝，相反，要让自己保持轻松愉快的心情，这样对宝宝的发育和自己的健康都有好处。

要知道，我们平时喝的茶叶中，大部分都含有茶哆酚、芳香油、矿物质。这些物质对于孕妈妈都是很好的，另外茶叶中的蛋白质、维生素等营养成分对孩子的发育也是有好处的。所以说，在怀孕的过程中，孕妈妈们可以适当喝茶。我们一般建议怀孕的妈妈们，在孕期要注意营养的均衡，平时要让自己多吃蔬菜水果，最好不要过度的维持苗条而节食。

适当补充一些维生素和矿物质等在怀孕的时候非常重要，所以喝茶有益于胎儿和母体健康。但是什么东西都是要适度的，如果喝太多的话，还是会影响妈妈们的身体对铁物质的吸收。还有一点就是要注意，孕期的保健非常关键，怀孕的时候本来就很劳累，这时候一定要让自己多休息，并且参加适当的活动。更重要的是，在孕期一定要记住，定期到正规医院进行产检。

我们在孕期是可以吃自己喜欢的食物的，不要听一些非常封建的思想。平时要好好的调理自己的身体，搭配好营养。不过需要注意的是，像是杏仁、糯米、甲鱼最好就不要在怀孕的时候吃，因为，孕期吃这些比较容易造成流产。所以还是小心谨慎一些比较好，在怀孕的时候，一定要保持乐观的心态，千万不要紧张焦虑，对于胎儿发育不好。