准妈妈在怀孕期间，经常容易出现的问题，大家也是比较了解的，首先就是下肢的水肿问题，还有就是因为膀胱和肠道受到了压迫，所以会出现便秘的现象，但是针对许多怀孕初期的准妈妈们来说，最困扰的并不是这些现象，而是一种非常常见的孕吐反应，也就是在怀孕的前三个月，经常会出现在这样的阶段，一般会让人觉得非常难受，那么如何缓解怀孕期间的孕吐?

首先就是饮食方面的调理问题，饮食方面首先要注意的就是吃得可口一些，主要的作用就是越清淡越好，主要可以起到开胃的功效，多准备一些没有刺激无伤害的开胃小菜，不油腻不行了，没有任何的调味剂和添加剂，用一点点的盐或者是味精来调味，新鲜可口。

另外就是早上起床以后，因为一直呕吐，肠胃里面没有任何东西，这个时候可以用苏打饼干或者是果酱代替，再补充一些碳水化合物，酸的东西能够刺激胃液的分泌，增加活性的成分，同时可以起到肠胃蠕动，促进食欲的功效，同样也是可以缓解出现的呕吐症状。

针对呕吐期间比较严重的，最好还是要到医院去进行检查的，这种方法主要是比较适合有持续的恶心呕吐，以及反复的呕吐，不能够正常的进食，这个时候要到医院去根据医生安排，选择适当的输液补充，或者是适当的维生素补充，来给身体维持营养。

一般怀孕期间饮食方面，多吃些蔬菜水果，呕吐的比较严重的，建议大家还是不要吃一些，比较黏黏的东西，比如各种莲藕，荷包蛋，糯米粽子等等，这些都还是不要去吃的，尽量的选择一些比较容易消化的，能够补充碳水化合物的，增加胃液分泌的食物。