孕妇可以吃山药吗 孕妇吃山药有哪些好处

一般孕妇的胃口都会变得不一样了，有的孕妇在怀孕刚开始的时候会出现一些食欲不振的症状，主要就是孕吐的症状造成的，一般过了一段时间之后就会好起来的，而且整个孕期都要吃一些有营养的东西，那么，孕妇可不可以吃山药，孕妇吃山药有哪些好处。

1，首先可以肯定的是孕妇可以吃山药，山药会有一定的保持孕妇身材的作用，对控制体重会有一定的作用，而且孕山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸等物质，这些物质可以有很多的营养作用，尤其是为山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质含量很多，适当的吃一些山药可以帮助胃肠消化和吸收，能够促进肠蠕动，进而可以起到预防和缓解便秘症状的作用，也会有益肺止咳的效果，因为山药中含有皂甙、黏液质，这些物质会起到润滑、滋润的作用，可有效的缓解和治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状，孕妇感冒的时候也可以适当的吃点山药。

2，山药还会有降低血糖的效果，因为山药中含有黏液蛋白这种物质会起到降低血糖的作用，尤其是一些孕期糖尿病的患者，可以适当的吃一些山药，就会有很好地控制糖尿病的作用了，山药中还有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，这些物质不但可以有效的预防心血疾病，还能对孩子的发育起到很好的作用，所以孕妇吃点山药的好处是比较多的，不用担心吃了之后对身体以及胎儿有什么不好的影响，平时还需要注意多休息，尽量适当的运动比较好。

最后，孕妇在日常的生活中，一定要均衡饮食，保证每样东西都要摄入，而且不能挑食偏食等等，多样化的饮食对孕妇以及胎儿的发育都会有好处，适当的多补充一些钙质和维生素以及蛋白质含量多的东西比较好，平时还需要注意避免吃一些垃圾食品很重要。