想要孕育出健康的小生命，光靠女性朋友一个人是远远不够的，男性朋友也是需要出些力的。在准备要孩子之前，男性朋友必须要保护好自己的精子，不让它们受到一丝一毫的伤害。接下来小编就围绕“孕前老公“护精”四原则”给大家做个简单的讲解，希望大家能够多多的重视一些。

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动：适量的锻炼不但能够让男性朋友拥有健康的体魄，同时还能有效舒缓压力。男性朋友要是觉得自己承受的压力比较大，不妨每天坚持运动半个多小时。值得注意的是，要结合自身的具体情况来锻炼身体，千万不要逞强，运动时最好穿宽松一些的衣服，便于散热。

2、保证营养：一般情况下，男性朋友都存在着营养过剩的现象。不过，为了自己以及下一代考虑，男性朋友在平日里的时候需要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及海产品，并且适当的进食一点动物内脏。

3、学会清洁自己：男性朋友一定要养成良好的卫生习惯，每天对自己的私密部位进行彻底的清洁，以免脏东西趁机躲藏在这些私密位置。另外，男性朋友千万不要长时间坐着不动，最好每隔一段时间就起身动动。

4、定期体检种疫苗：男性朋友的身体免疫力并不一定比女性朋友高，定期体检可以及时发现多种疾病的存在。而接种疫苗可以有效预防多种传染病出现在自己身上。

上文主要讲述了“孕前老公“护精”四原则”，大家现在都清楚了吗?男性朋友想要拥有健康的小宝宝，那么从现在起就要好好保护自己的精子，以免它们受到伤害。男性朋友要是打算孕育新生命，就要先跟伴侣去医院做个详细的孕前检查，看看目前的身体状况适不适合要孩子。