体重适宜生出孩子更健康 孕期如何避免过度肥胖

现在肥胖的人群越来越多，而怀孕期间的女性由于身体需要提供充分的营养，体重或多或少会有一定的增幅，这个时候对于本就处于肥胖人群的女性来说就更加雪上加霜了，要知道体重适宜生出孩子更健康，而孕期体重增幅过度导致的肥胖不仅危害孕妇本身，对胎儿也有很大的危害。孕妇过度肥胖有哪些危害，孕期如何避免过度肥胖呢?

孕期体重飙升导致肥胖会诱发各种妊娠症状，尤其是孕期肥胖会导致胎儿巨大，使难产的几率会大大的提高，除此之外，孕期体重增加导致的过度肥胖还会加重心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担，甚至会引起蛋白尿、妊娠糖尿病、妊娠高血压、胎儿畸形、宫缩乏力引起胎儿窒息等，严重的威胁着孕妇与胎儿的生命安全和身体健康，因此，孕期适当控制体重很重要，体重适宜生出孩子更健康。

孕期如何避免过度肥胖，如何控制孕期体重呢?妇女在怀孕期必须重视饮食的调节，避免怀孕期肥胖症的发生。在怀孕期间，要时刻注重体重的增长幅度，控制食量，含糖量过高的食物尽量少吃，多吃蔬菜水果、注意补充蛋白质，适当的增加产检次数。大多数孕妇出现肥胖症状，是由于脂肪摄取过多造成的。身体过多的摄取脂肪、蛋白质等物质，会使维生素和矿物质严重流失，导致牙龈出血、骨质疏松、贫血等症状。

由此可见，孕期体重要控制在一定范围内，过度的肥胖对孕妇及胎儿而言是有害无益的，总而言之，怀孕期间要少食多餐，注意营养均衡，禁烟酒及辛辣的食物，适当的运动、散步、锻炼、做做家务在分娩时也能提供不少的动力。