孕妇我们知道是一个特殊的群体，这时的孕妇要受到特殊的照顾，所以孕妇在日常的生活中一定要多加注意，尤其是在饮食方面，一定要吃一些适合孕妇吃的食物，有的人说孕妇在孕期吃一些鱼比较好，那么孕期孕妇吃鱼的好处有哪些呢?

1、预防早产：我们知道现在有很多孕妇都有早产的情况，这的孕妇一定要多加注意，一定要在孕期要好好调养自己，只有这样才能预防早产出现。所以孕期孕妇多吃一些鱼是有效预防早产的一个方法。鱼中具有一些omega-3脂肪酸，这种物质能延长孕妇的孕周，所以就能防止早产发生。如果孕期孕妇多吃一些鱼，就能提高生下足月婴儿的几率，这时的婴儿身体也比较健康、强壮。

2、提高宝宝视力;鱼具有明目的效果，这是众所周知的一个事情。所以孕妇吃一些鱼不但对自己好，还有助于宝宝视力的发育。因为鱼中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种物质可以与大脑内视神经的发育起到关键的效果，若婴儿缺乏这种物质就容易出现视神经炎和视力模糊等疾病，所以孕期的孕妇一定要多吃一些鱼，这样可以对宝宝视力发育有好处。

3. 吃鱼有利于减少抑郁

现在产前抑郁越来越“流行”，给孕妇和宝宝造成的危害也越来越大，这里小编给你支一招，孕妇多吃鱼有利于减少抑郁哦!孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。

4、心情舒畅：我们知道鱼具有一些omega-3脂肪酸，这种物质可以使人的大脑分泌出更多的高兴激素，这时的人就会比较开心、高兴，所以孕期孕妇吃一些鱼有助于孕妇心情愉悦。

5、营养全面：孕妇在整个孕期需要补充很多的营养，因为这时的宝宝需要吸取更多地营养才能保证他的正常发育，这时的孕妇可以吃一些鱼来补充自己的营养。鱼肉中的营养很全面，其中具有大量的矿物质;钙、铁、锌等常见的微量元素。鱼中还具维生素A、B、C、D等物质。所以孕期孕妇吃一些鱼是非常好的。

关于孕期孕妇吃鱼的常见好处就是上面介绍的这些，所以孕妇在怀孕的时候，一定要多吃一些鱼，这样可以补充孕妇体内的营养，使婴儿可以健康的成长，还能够增加胎儿的体质和抵抗疾病的能力。