我们都知道怀孕之后，需要准备一些零食，准妈妈们很容易出现饥饿的感觉，需要适当的给身体补充能量。坚果就是一个不错的选择，栗子就是常见的坚果，糖炒栗子是我们都喜欢的一种小吃。栗子的营养价值非常的丰富，我们都知道栗子有很好的补肾气的作用，那么孕妇适合吃栗子么?专家介绍，孕妇也是非常的适合吃栗子的，下面为大家说说孕妇吃栗子的四大好处。

栗子的营养价值非常的丰富，蛋白质维生素的含量是非常的高的，同时含有人体必需的微量元素，比如钙、铁、钾等等，都是维持人体健康所必需的的。那么栗子的功效与作用有哪些呢?

1、补肾气

古书上对栗子的评价是这样的“栗，肾之果也，肾病宜食之”，可见栗子具有很好的补肾气的作用，孕妇适当的食用栗子对健康非常有好处，同时能起到坚固牙齿的作用，还能有效的缓解孕妇的腰痛症状。

但要体现出吃栗子补肾的好处，则需要生吃栗子，每次最多吃六、七颗。要注意，应细细嚼碎，慢慢咽下。此法对牙齿尚健的老年人尤宜。另外，常吃栗子，对因肾不好引起的腰痛有好处。

2、保护口腔健康

食用栗子能起到保护口腔健康，预防口腔溃疡的作用，准妈妈们孕期的时候很可能会出现口腔问题，适当的食用栗子能有效的保护口腔健康，栗子可以熟吃，也可以生食，效果都不错!

3、强健脾胃

栗子具有很好的健脾胃的作用，可以促进我们的食欲，改善消化不良的情况，准妈妈们经常会出现食欲不振，脾胃虚弱的情况，食用栗子正好可以解决准妈妈食欲不振的问题。

4、提升准妈妈的抵抗力

栗子中含有多种的营养物质，对身体健康极为重要，适当的食用栗子可以起到提升身体抵抗力的作用。准妈妈的抵抗力增强了，能有效的低于各种疾病的侵袭，这样就能有效的保护胎儿的健康。

孕妇吃栗子有哪些好处呢?以上我们为大家介绍了孕妇吃栗子的好处，食用栗子对母子的健康有很多的益处，但是提醒大家，有便秘的朋友要少吃栗子，栗子可能会加重便秘，准妈妈们在吃栗子的时候不能一次吃太多!