和老公已经备孕有一个月的时间，这段时间总是很想要快点成功怀上孩子，可是一直以来都没有怀孕成功，就有一点担心，但是做了一些相应的检查都没有什么问题，现在一般在平时的时候很少会有性生活，只有排卵期会有，那么，备孕的最佳同房频率是一周几次呢。

1，备孕期最佳同房频率要根据不同时期而定，同房地频率不能太频繁，但是也不能不同房，一定要有一个良好的同房频率和习惯比较好，一般在非排卵期的时候可以一周1-2次，在排卵期的时候可以视情况稍微频繁一点，差不多隔一天一次就可以，但是也不能天天同房，不然会不利于精子质量，也会影响到胎儿的健康，在排卵期同房之后女性一定要抬高自己的臀部，这样会有利于更快怀孕，而且性生活前后都应该注意个人卫生，夫妻之间的个人卫生都应该注意，不能有不卫生的性生活习惯。

2，同房频率不能一概而论，只要避免频繁性生活就可以，但是备孕期的夫妻也不能一直避免性生活，这样也会不利于备孕，所以说性生活的频率很重要，一定要慎重对待同房的次数，对人们顺利备孕会有很好的帮助，备孕期间一定要保持良好的心态，心情舒畅也很重要，避免总是出现紧张，焦虑，烦躁的情况，而且夫妻双方都不能抽烟喝酒，以免给胎儿健康造成不利影响。

最后，备孕期间的男性和女性一定要有良好的生活习惯和饮食习惯，这样才会有利于备孕，不会影响到备孕效果，期间还应该多吃点蔬果类的食物，而且适当多吃点富含蛋白质，维生素之类的食物对成功备孕会有好处，夫妻双方在备孕期间都要有良好的生活习惯。