备孕期间推荐食谱 葱香煎鳗鱼

备孕期间一定要避免总是吃一些垃圾食品，尤其是女性朋友不能吃一些对身体健康不利的东西，不然会有一些负面影响出现，而且备孕期间的饮食一定要保持清淡，营养均衡一些对备孕会有很大的帮助，一般在备孕期间要多吃葱香煎鳗鱼对怀孕有帮助。

1，因为鳗鱼的味道比较鲜美，而且也是比较常见的健康食品之一，鳗鱼中富含的营养物质很多，具有能够提高免疫力、滋阴补肾的作用，不管是备孕期的男性还是女性，都可以多吃点鳗鱼，这类食物对人们的身体健康有利，只要夫妻双方的身体处于健康的水平，也就会有利于成功怀孕，对之后孩子的生长和发育都会有很大帮助，一般备孕期的夫妻可以经常做点葱香煎鳗鱼吃，需要的材料包括：鳗鱼，鸡蛋，油、盐、葱花、胡椒粉以及姜各适量，准备好这些食材之后就需要先把鳗鱼段洗净，然后把姜切片，把胡椒粉、盐以及鸡蛋清涂在鱼肉上，一起腌制10分钟左右的时间，然后再在热锅中放入油，把鱼肉入锅煎至两面金黄，然后撒上葱花出锅就可以食用了。

2，备孕期间的夫妻除了可以多吃点葱香煎鳗鱼，还可以多吃点蔬果类食物，对备孕效率也会有提高的作用，期间还应该多方面摄入一些营养丰富的食物，比如：蔬菜，水果，豆制品，蛋类，奶制品等等，避免总是吃垃圾食品。

最后，想要更快成功的备孕，一定要在排卵期的时候同房，这个时候同房怀孕的概率是最大的，不能在平时的时候同房太频繁，这样不利于男性的精子质量，进而也会有可能影响到之后孩子的身体健康，平时还应该注意休息，避免总是过度劳累很重要。