未准妈妈孕前养气补血很关键！ 女性补血应该吃什么

对于女性朋友而言，补血是特别关键的，如果女性朋友贫血，那么会对健康有很大的伤害，特别是想要怀孕的话，一定要做好补血工作。这样不仅对自己的健康有好处，并且也可以给胎儿提供一个比较好的生长环境。

补血从调理脾胃开始

在怀孕之前，必须要做好相关的补血工作。如果女性朋友发现自己有头晕眼花或者是经常无缘无故失眠，月经颜色比较浅，头发容易干枯，怀孕之前女性朋友如果存在这种现象，就应该注意是不是贫血。

红枣

良好的饮食习惯可以改善女性贫血。红枣是补血的最好食物。备孕期间女性适当的吃一些红枣，可以达到安神养心的功效，并且也可以促进胎儿智力发展。吃红枣大家必须要有节制，否则就会适得其反。备孕期间，大家可以适当多吃一些红枣，怀孕中期可以每天吃七颗红枣。

苋菜

苋菜叶小而软嫩，最常见的就是白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙元素和铁元素，特别是红苋菜富含维生素C，维他命c可以有效的促进铁质吸收，是补血的理想食材应该先选择嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上大家可以先削去外皮。

通过上的介绍现在我们知道了备孕女性朋友要做好相关的养气补血工作，如果女性朋友气血不足的话，那么自然会影响到自己的身体健康，要想怀孕也是比较困难的，即使怀孕成功也会影响到胎儿的生长和发育。在平常就要有意识地多吃一些红枣了。