女性孕前应做好的五项准备工作 有利于宝宝健康

一个健康的宝宝是上天给每对父母的珍贵礼物，但想要生个健康聪明的宝宝，不是靠运气的，而是要看父母的身体状况，尤其是母亲，孕前一定要做好相关的准备工作，同时去医院做孕前检查，如果没有遗传性疾病且身体适合的话，就可以开始备孕。

女性孕前应做哪些准备工作呢?专家表示，女性孕前健康状态直接关系到宝宝的健康，因此，为替宝宝健康着想，母亲在怀孕前需做好五项准备工作，使自己的身体达到良好状态。

一、慎重使用药物。不管是母亲还是父亲，在备孕期间，一定要慎用使用药物。妈妈如果身体不适，切不能自行服药，而是到医院就诊，并准确告诉医生自己在备孕期间，以便选用对胎儿无害的药物，服药时一定要遵从医嘱。

　二、适当补充叶酸。孕前、孕后三个月都应补充叶酸，可以通过日常饮食中摄取，更直接的方式是服用叶酸片，这能预防胎儿神经管发育畸形，不过要在医生的指导下使用。

三、尽量不吃加工食品、油腻食品、烧烤类食物等。高度加工食品尽量少吃，里面含有多种食品添加剂和反式脂肪酸，会影响胎儿正常发育。油腻浓味的菜肴盐分太高，对胎儿无益，还可能会增加妊娠高血压的几率。此外，煎炸、熏烤食品尽量不吃，同时忌饮酒、抽烟，少喝各种碳酸饮料。

四、适当运动，放松心情。无论是孕前、孕后，女性都要进行适当的体育活动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，利于受孕，还能提高个人免疫力，能缓解不良情绪，放松心情，保持乐观的心态迎接每一天。

五、注意均衡饮食和营养。合理饮食、均衡营养，不仅对自己的健康有益处，还能提高受孕质量，因此，女性朋友在孕前，应补充多种维生素和矿物质，多吃绿叶蔬菜和水果，此外，还要保持有规律的生活，坚持早睡早起，避免过度劳累。

女性孕前的准备工作很多，但由于事关到宝宝的生长发育和身心健康，妈妈们一定要谨慎对待，要知道，只有自己的身体好、营养足，才能孕育出一个健康的宝宝，当然，妈妈也不要过于紧张，保持良好的心态也是孕前、孕后必不可少的。