怀孕前务必做的5件事 女性怀孕前吃的食物有几点

当女性准备好怀孕的时候，准妈妈一定要了解这方面的知识，应该做哪些事情对宝宝有帮助，这样可以避免孩子生出来不健康的问题，尤其是年轻的女性，对这方面缺乏了解，不知道怎么办了，为了早点摆脱这个难题，下面我们来说说女性怀孕前必做的5件事情有哪些呢?

1.全面检查身体，是可以保护女性生殖健康、培养宝宝的最基本的行为。如果发现有疾病，治疗康复后在怀孕，这样避免孕妇和宝宝受折磨。

2.喜欢宠物的女性，定期去宠物医院进行体检，检测一下宠物身体是否有弓形虫病抗体，如果是阳性，是可以留在家里，不过为了自身的健康，最好离宠物远一些。

3.远离不安全的环境，如果女性的工作经常接触化学物质、电池波等，在准备受孕的时候，一定要小心，对于上班族的女性，在办公室每隔3个小时离开空调环境，可以去户外呼吸一下新鲜空气。

4.测体温、验精液，当女性开始排卵的时候，体温会急剧升高，这个时候是受孕的好时机。女性可以连续几个月的记录，就可以检查出排卵的时间段。让男性也去医院，进行精液检查。判断精子是否健康。

5.调整生活方式，喜欢喝酒、喝咖啡的男女性，一定要改正这个习惯，为了下一代的身体健康，克制一下自己。

接着我们来说说怀孕前吃的食物有以下几点：

1.增加钙的摄入，如果女性孕前钙不足，怀孕后会因为失去钙过多，出现抽筋、骨质软化症等。因此在怀孕前多吃鱼类、牛奶等。

2.补充锌，锌是人体新陈代谢不可缺少的部分，如果缺乏锌的女性，会出现闭经，怀孕后也会影响孩子生长发育等。多吃锌的食物有大白菜、羊肉、鸡肉等。

3.增加铁的摄入，铁是血色素的成分，如果女性缺乏铁会出现贫血的症状，因此在孕前3个月多吃铁的食物，比如鸡蛋、大豆、猪肉、海藻等。

通过上面说的，我们也对怀孕前做的事情了解一些，女性们可以参考一下，平时多吃对身体有益的食物，这样身体才会营养均衡，有时间多看看这方面的书籍，在准备怀孕的时候，心情要保持乐观，不要给自己压力太大，多做一些自己喜欢的事情，可以帮助受孕的，希望对患者们有一定的帮助。