准妈妈孕期补钙不得不知的三个问题

女性在孕期容易缺钙，尤其是到后期的时候，很多女性会感觉到腰背酸痛，手脚发麻现象出现这样会造成胎儿也出现缺钙，容易牙齿坏掉，还会造成先天性佝偻病，所以孕期应该注意补钙方法，准妈妈应该注意补钙的时间，要注意孕晚期补钙的方式，那么孕期补钙妈妈不得不知道的三个问题。

应该第几个月开始补钙?

准妈妈应该在孕中期开始补充钙，尤其是五个月之后，胎儿的生长速度比较快，对于钙的需求量也越来越多，每天应该需要1000毫克到1200毫克。孕妇一定要注意合理的进行选择食物有效的进行补充钙，并要额外的补充钙，尤其是长时间的缺钙女性可以喝牛奶。

孕晚期还需要补钙吗?

很多女性担心孕晚期也会出现胎盘钙化。所以不会进行补钙。其实胎盘钙化是判断胎盘成熟的标准。这跟补钙的多少没有关系。进入孕晚期之后，胎儿的骨骼钙化会加速，所以会需要大量的钙物质，孕妈妈更应该进行补钙，这样才能保，保证骨骼正常，在胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备80%是在孕晚期积累的，所以要注意孕晚期的补钙方法。

如何补钙才能避免孕期便秘呢?

很多女性在孕期的时候会出现便秘的现象，严重的影响到了身体健康，而且还会造成肛门胀痛。孕妇分泌水平会发生改变，所以受激素的影响导致了胃肠平滑肌的张力，在怀孕之后要注意补钙的方法，而且也要注意合理的进行运动，可以选择一些容易加速肠道蠕动的钙物质。

准妈妈应该注意这些问题，而且要注意合理的补钙方法，在日常生活当中除了膳食之外也要额外的补充钙物质，要全面的进行调理，其实大量的喝骨汤并不能提供更多的钙物质，反而会造成身体肥胖。