准妈妈冬季不可缺日光“进补”

其实在冬天天气非常的寒冷，现在有一些朋友们会利用食补的方法来让孕妈妈补充营养，冬季也确实是进步时间合适。专家提醒广大朋友们饮食上合理性的搭配是非常有必要的，孕妈妈可千万别忽视了日光“进补”，日光“进补”是具有非常多的好处的，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

其实小儿先天性佝偻病在南方地区的发病率还是比较高的，由于孕妇接受日光照射比较少，再加上补钙意识并不是非常的强烈，这样会导致人体出现有钙质缺乏的现象，还是光是属于最廉价的补品。孕妈妈在冬季需要适当的多晒太阳，为了能够保证胎儿骨骼以及牙齿正常发育，孕妇需要必须摄入足够量的钙质，而钙的吸收需要借助于血液中的维生素d，只有在经过紫外线照射之后，人体皮肤中的维生素d才能够被吸收到血液中。如果不接受日光照射，维生素d缺乏钙磷元素的吸收会减少，这样就会影响到宝宝的发育，甚至还会出现先天性佝偻病。

其实在孕期由于受到激素的影响，很多女性朋友们会发现情绪变化非常大，甚至还会出现有情绪障碍的症状，而冬季确实容易让人有一种忧郁的感觉，在冬季多晒太阳是能够让心情变得比较平，孕妇的情绪波动过大，还能够治疗冬季抑郁症除此之外，阳光中的紫外线是能够有效杀灭各种病原微生物，还能够增强孕妇本身的抵抗力，预防感染。

总体而言，其实在冬天孕妇朋友们可以晒太阳就有非常多的好处，能够为人体补充维生素d预防出现缺钙的症状，还能够预防宝宝出现先天性佝偻病，晒太阳还能够杀灭各种病毒细菌，增强孕妇本身的抗病能力，预防感染，但是大家也需要特别注意，在冬季是不可以盲目的进补的，有很多食物是含有非常高的热量，如果大量性的进补会导致孕妇的体重增加过快，甚至还会导致胎儿太大，这样对于分娩会带来一定的影响。