日常生活中，我们应该注意自己的一些生活方式，因为在采取备孕的时候，宝宝的健康和我们平时的一些生活习惯有着非常密切的关系，为了防止一些遗传病的发生，一定要注意避开这些雷区，以免对胎儿的身体造成影响，那么，备孕如何避开遗传病雷区?

第一，避免不查体的情况下怀孕。夫妻双方到专业的医院进行全身检查。在采取避孕的时候，夫妻双方应该到专业的医院进行检查，看自己是否有一些家族的遗传史，争取采取一些方法进行治疗，防止出现一些遗传病对孩子的身体带来伤害，这是非常重要的一个雷区，一定要避开。

第二，不要在患病期间进行受孕。因为疾病影响体质和受精卵的质量，会破坏精子的着床，患者在服药期间可能会对精子和卵子产生非常不良的刺激，所以，在此阶段一定不要进行受孕，避免出现一些遗传病，因此在此时一定要慎重考虑。

第三，不要在情绪压抑时受孕。当人一旦处于比较焦虑和紧张的情绪中，自己的精神状态就会比较有负担，这样不仅会影响精子和卵子的质量，也会因为这种原因而影响母体的激素分泌，对胎儿造成非常不良的影响，所以，在此方面一定要多加注意，保持良好的心态是在进行受孕。

第四，不要在停用避孕药以后进行受孕。避孕药具有抑制排卵的功效，而且，它会对女性的子宫内膜造成非常严重的伤害，如果长期口服避孕药以后，一定不要在短的时间内进行受孕，这样不利于输精管和精子的健康，会给自己的宝宝留下一些后遗症。

以上的一些因素，平时都应该避开这些遗传病的雷区，为了自己的宝宝健康，也为了对自己的身体负责，平时一定要注意自己的一些生活习惯，在备孕期间应该掌握基本的常识，并做好身体的一些护理，改变自己的饮食习惯，注意营养的均衡搭配。