孕早期需要补充的四大营养 孕期饮食要多样化

准妈妈在怀孕早期需要加强身体的营养，需要及时的补充身体所需的钙质，需要多吃含有该元素含量较高的食物，需要多吃一些含有铁元素含量高的食物，能够有效的缓解缺铁性贫血，女性在怀孕早期还要补充人体所需的维生素和叶酸，孕早期饮食尽量做到多样化，下面我们具体的了解一下，孕早期需要补充的四大营养。

第一，孕早期需要及时的补充身体所需的钙质，需要多吃含有钙元素含量较高的食物，女性在怀孕早期可以多吃一些豆制品，可以多喝牛奶，能够补充身体所需的钙质，有利于胎儿健康的成长，准妈妈在孕早期应该要注意适当的晒太阳，有利于补充身体的钙质。

第二，孕早期需要补充身体所需的铁元素，女性在怀孕早期容易出现缺铁性贫血的疾病，女性在怀孕早期需要多吃富含铁质的食物，应该多吃新鲜的蔬菜和动物内脏，这些食物中含有丰富的铁元素，能够补充身体所需的铁元素。

第三，准妈妈在孕早期需要补充身体需要的维生素和叶酸，叶酸对于孕妇来说是非常重要的，准妈妈孕早期补充叶酸可以有效的防止胎儿畸形，需要多吃新鲜的蔬菜与水果，补充身体需要的各种维生素。

第四，准妈妈在孕早期需要补充身体所需的碘质，我们大家都知道缺碘容易引发大脖子病，尤其是女性在怀孕期间需要及时的补充身体所需的碘质，可以提高女性的人体免疫功能，可预防各种疾病的发生。

准妈妈在怀孕早期需要补充身体所需的微量元素，需要补充身体所需的钙质，应该要多吃含有钙含量较高的食物，需要多喝牛奶可以多吃一些豆制品能够补充身体所需的钙元素，有利于胎儿的健康成长。