对于准备备孕的小夫妻来说，孕前准备很重要，尤其是没有经验的准爸妈。可以找一些过来人，听听他们的经验，妇科大夫说的再详细，也没有过来人经验多，总有你们要面对的，接下来我们就来看看孕前生活二三事。

1，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒，胡椒，花椒等调味品刺激性较大的，吃多了会引起上火，便秘。如果正在备孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2，避免饮酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3，避免吃过多的糖，吃糖吃多了，对牙齿不好，万一怀孕后牙疼，也不能治，只能忍。有的人因为吃糖吃多了，甚至会得糖尿病。

4，避免吃味精，正常人吃味精吃多了，都不好，更别说孕妇了，所以要少吃味精。

5，避免吃人参，桂圆，中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6，避免吃腌制食品，这类食品虽然美味，但是里面含有很多对身体很不利的成分。

7，过敏性体质的人在吃东西的时候一定要小心，尽量选择平常一直吃的，不要尝试新鲜事物，以免过敏对胎儿造成不利。

8，避免吃各种“污染”食品，尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9，避免吃罐头食品，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂最多，要不然那些罐头鱼啊肉啊。水果啊，怎么可能保持那么长时间不坏。罐头食物吃多了可能导致胎儿畸形。

10，准爸爸要少吸烟，尽量做到不吸烟。准爸爸吸烟，准妈妈闻到二手烟的味道，对双方都不好。

11，不要偏食，虽然肉类好吃，但也要适当的吃些水果和蔬菜，做饭营养均衡。

12，一定要在备孕前三个月吃叶酸，准爸爸和准妈妈都要吃，除了叶酸以外，其他药要少吃。

以上就是孕前生活二三事，准爸爸准妈妈一定要在备孕前把自己的身体养好，用最好的身体来孕育一个健康的宝宝。这样才是一个爸爸妈妈需要担的责任。