怎样轻松度过孕晚期 3个方法可缓解孕晚期不适

孕晚期的妈妈会沉浸在迎接新生命的喜悦中，但是同时由于宝宝越来越大，身体也会由于负担重而出现各种症状。像失眠、便秘、水肿、腿抽筋等都是孕晚期的常见症状。孕晚期的妈妈可以采取一些方法来缓解孕晚期的症状，接下来就给大家介绍一下孕妇怎样轻松度过孕晚期?

1.消除失眠症状的方法

到了孕晚期，许多孕妇会发现还本睡眠质量很好的自己却怎么都睡不着，感觉怎么躺着也不舒服，有时候好不容易睡着了。肚子里的宝宝又会在此时进行剧烈运动，这样的话就又睡不着了。孕妇要想消除失眠的症状，就要在白天尽量多走动走动，不要老是坐着或者躺着。孕妇在睡觉以前可以用热水泡一下脚，睡觉的时候要选择左侧卧的姿势，要注意不要仰卧，这样的话很快就会睡着了。

2.消除手指关节痛的方法

手指关节痛主要是因为孕妇体内的钙质被宝宝吸收了，自身缺少钙质导致的。还有一个原因就是宝宝越来越大，孕妇长时间不动就会影响到血液循环，从而导致孕妇出现手指关节痛的情况。孕妇可以适当补充一些钙质，并且在晚上的时候注意睡姿，不要压到手和手臂。

3.半夜腿抽筋的缓解方法

孕妇半夜腿抽筋主要是由于缺钙和受凉。孕妇可以多吃一些含钙的食物，或者服用一些补钙产品。孕妇晚上睡觉的时候一定要做好保暖工作。如果发现腿抽筋，应当马上坐起来，然后用手指紧握住正在抽筋的那条腿的前脚掌，一边伸直一边往外扳，这样的话就能缓解抽筋的症状了。

有的孕妇每天不是坐着就是躺着，这样就会使身体的血液循环变慢，从而出现各种症状。孕妇每天可以根据自己的身体状况来进行运动，可以在吃完晚饭以后出去散一会步，这样就能缓解手指关节痛、便秘、半夜腿抽筋等症状。