生过孩子以后妈妈的心思基本上都在孩子身上了，但是也不要忽略了自己的身体健康。如果月子坐不好很容易得月子病，甚至有人在怀孕22周的时候就特别担心这个问题了。现在给大家介绍一下几种常见的月子病以及预防方法。

1、产褥热

产褥热的危害很大，不但会影响健康，甚至还会危及生命。具体表现就是生下小宝宝后出现发烧的症状，一般产后24消失到产后的10天，这中间发烧就被称为产褥热。

新妈妈可以从多休息、多喝水、保持清洁卫生、保证伤口干燥、适度补充营养、别急着亲热等多方面来预防产褥热。

2、子宫脱垂

子宫脱垂指的是子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛的情况，预防措施有不要久站、预防便秘等，具体的做法是适当运动、多吃含纤维素的食物，最好定时排便。

3、乳腺炎

产后的妈妈也很容易得急性乳腺炎，因为乳汁排通不畅，会造成细菌感染，导致出现乳房疼痛、发烧等症状。新妈妈要及早开奶，多让宝宝吮吸，并且要多热敷乳房。还要防止乳头破裂，注意饮食等。

4、尿潴留

新妈妈排尿的时候不通畅就是尿潴留，如果身体没有其它严重不适，建议适当做一些运动，或者是用热毛巾在腰腹部热敷半小时，也可以用温水冲洗外阴来促进排尿。

5、腰疼

生孩子后很多女性都会有腰疼的情况，这主要是因为不正确的喂奶姿势导致的。可以从少弯腰和补钙来进行防治，针对性的训练也要做一些。

总之，新妈妈要注意自己的身体健康，按照医生的吩咐多休息，尽量自己做一些力所能及的运动。注意保暖和保证营养均衡，这些对于预防月子病来说都非常重要。不管是怀孕22周，还是生过孩子的妈妈，这些都是必须了解的常识。​