怀孕五个月睡眠不好怎么办

随着怀孕周期的增加很多孕妇都会有失眠的症状，但是如果长时间的处于睡不好的状态中会导致孕妇的情绪和身体备受影响。所以这个时候孕妇需要的是及时的调节好个人的睡眠，让自己可以拥有一夜的安睡。那么到底孕妇怎么才能睡得好呢?

​1，睡觉之前进行按摩。在睡觉之前适当的做一个按摩可以使得身体得到放松，继而更加容易的进入到睡眠的状态。这一种方法对于怀孕之后出现脚肿的女性而言最有效。所以大家可以在睡觉之前让准爸爸帮助自己进行按摩，放松身体。

2，保证卧室安静。在睡觉的时候如果过于吵杂是睡不着的，所以大家如果想要拥有一个良好的睡眠就应该在生活中多加注意保证卧室安静，这样才能让大家在睡觉的时候尽快入睡。同时建议大家在睡觉之前可以聆听舒缓的音乐，这样更加容易的入睡。

3，以最佳的睡姿入睡。由于孕妇身体的特殊性，所以不能随便的采用一些不适合自己的睡姿，其中最佳的睡眠姿势就是左侧卧，因为这样可以使得胎儿对于孕妇身体内部的影响减低。但是，虽然说准妈咪采取左侧卧姿睡觉好处多多，但是睡姿这事儿不能强求!如果准妈咪左侧卧不舒服，那就选择自己最舒服的睡姿睡觉吧。保证睡眠才是最重要的。

最后，睡觉是一件大事，如果不能保证良好的睡眠则有可能影响身体健康，所以大家不论是为了自己还是为了孩子都应该调节好个人的睡眠。同时也希望今天给大家介绍的有关于孕妇睡眠的知识可以帮助得到大家，使得大家在怀孕期间远离睡不好的问题。对于部分已经失眠时间较长的孕妇建议通过医学治疗的方法调节。