怀孕前三月吃什么食物好

怀孕前三个月，也就是女性整个孕期最为关键的时期。因为这个时候处于怀孕的初期，也是胎儿发育基础的关键关键时间。就像是盖房子一样，那么怀孕的前三个月就是打地基，地基打得牢固，房子才能够盖得结实。因此在怀孕前三个月的时候，不单单要及时做孕检，而且饮食方面也需要注意吃一些有营养的食物。那么怀孕前三个月吃什么食物好呢?

一、补血的食物。即使女性平时并不缺血，然而在怀孕以后，也有可能会检查出贫血的症状，这个时候其实未必是贫血，也有可能是缺铁。因此在饮食方面应该多吃补铁的食物，像菠菜就含有大量的铁元素以及猪肝，鸭血，都可以起到很好的补血效果，孕妇可以多吃一些。

二、补钙的食物。钙质是胎儿吸收营养的关键，不管是怀孕前三个月，还是其他时间段，孕妇都应该加强补钙。能够补钙的食物也有很多，主要是以骨头汤类的食物为主，其他的像豆腐、虾、豆奶，也都有一定的补钙效果。

三、补充维生素。维生素有很多种，女性在怀孕以后，需要及时补充各种维生素。比如说多吃马齿苋这种蔬菜可以补充维生素a，多吃豆芽可以补充维生素b，多吃橙子和猕猴桃可以补充维生素c，多吃豆制品可以补充维生素d。多吃胡萝卜可以补充维生素c和e。不同的食物含有的维生素也有所区别。

以上就是对怀孕前三个月吃的食物的介绍。通过上文可以看出，女性在怀孕前三个月的时候，主要以补充维生素，钙质，补铁等为主。即使女性有妊娠期贫血，缺钙的症状，但饮食是最好的治疗方式，这些短板都可以通过饮食来进行治疗。