怀孕3个月吃什么对宝宝好呢

怀孕后的女人一定要吃有营养的食物，不仅是能够为胎儿补充营养，还能够防治各种疾病，所以女性朋友们需要了解一些常见的营养知识，这样是能够有利于个人健康的，而且还能够少走弯路，怀孕3个月吃什么对宝宝好，下面具体的介绍有营养又美味的食物。

1.黄花菜鸡汤，黄花菜中含有维生素以及蛋白质，另外也含有铁元素以及元素，营养非常的丰富，再加上味道比较鲜美，大家可以喝黄花菜排骨汤，能够有效的补充营养。另外，黄花菜还能够改善睡眠不足，面色苍白等症状。

2.番茄炒土豆片，大家需要准备好香菜，大蒜拌番茄，还有土豆，要将所有的食材都切块备用，然后在锅内放入油，再加入大蒜片，放入土豆片进行翻炒，加入番茄，最后加盐，搅拌均匀，关火的时候加入香菜段段，这样就能够出锅了。

3.青椒胡萝卜山药泥，青椒胡萝卜山药泥的做法会比较麻烦一点，大家需要将山药去皮，切成小块蒸熟，基本冷却之后就捣成泥状的，然后再翻炒胡萝卜青椒，再混入山药泥就可以食用了。

4.排骨汤，孕中期的女性朋友们可以喝点排骨汤，能够补充胶原蛋白质，还能够补充蛋白质，女性朋友们可以喝花生排骨汤，玉米排骨汤，或者是喝山药排骨汤，这些食物都是非常不错的。

怀孕3个月吃什么对宝宝好就介绍到这里，孕妇朋友们不要吃太苦太咸的食物，这些食物吃得太多会导致人体的病情越来越严重，所以大家一定要特别的注意，建议多吃一些清淡的食物，在孕早期可以喝一些汤，这样是特别容易消化吸收的，不要吃一些太油的食物，尤其是油炸性的食物要少吃，否则会导致呕吐的症状越来越严重。